生生不息一尾中特:

China

69期反咬一口一尾中特 www.pqvbu.icu 追求專業、時尚、健康生活理念

友情鏈接 Links
助聽器網站各助聽器銷售點提供免費測聽、語音測試、試聽試戴服務和助聽器干燥服務...
隱形眼鏡網站巴黎三城為已在實體店鋪訂購隱形眼鏡的顧客提供電話訂購服務...
淘寶商城網站款式新穎可愛的鏡盒、潮流時尚鏡架...
售后服務熱線 021-52825665 隱形眼鏡電話訂購 400-886-8037
您當前的位置:首頁 > 常見問題 > 關于健康與美麗

關于健康與美麗

Q 愛眼┃護眼飲食生活

 

「鋅」與維生素C一起合成為眼睛的主要組織成分——膠原蛋白。

鋅不足:容易導致干眼癥,引起不同眼部問題。

富含鋅的食物:牡蠣、鰻魚、沙丁魚、秋刀魚、牛肉、大豆、海帶、海苔、芹菜等。

 

「鈣」輔助著眼球內「角膜」和「虹膜」的工作。


鈣質不足:容易造成「眼壓異?!?、「眼疲勞」的原因。
富含鈣質的食物有:牛奶、奶酪、酸奶、大豆、豆腐、納豆、油菜、魚、裙帶菜、羊棲菜等。

 

「鎂」能有效緩解由緊張壓力而引發的眼疲勞,同時幫助維生素B1的吸收。

 
鎂不足:容易導致疲勞、易躁、易怒,從而形成「眼疲勞」,嚴重時眼皮甚至會產生痙攣情況。
富含鎂的食物:海帶、裙帶菜、羊棲菜、糙米、納豆、菠菜、杏仁、花生、大豆等。

 

「鉀」 參與維持細胞內、外液的滲透壓和酸堿平衡,能排出鹽分,預防高血壓。鉀對眼睛并沒有直接的作用,不過它有助于維持神經健康、心跳規律正常,通過預防各種疾病從而達到維持眼部健康。

 

 

鉀不足:容易形成「眼疲勞」和「干眼癥」。
富含鉀的食物:香蕉、柿干、甘薯、山藥、菠菜、鰹魚、羊棲菜、玉米等。


 

許多天然蔬果例如:胡蘿卜、南瓜中都含有豐富的β—胡蘿卜素,β—胡蘿卜素是一種抗氧化劑,具有解毒作用,是維護人體健康不可或缺的營養素。

β—胡蘿卜素在進入人體后還可以轉變為維生素A,能維護上皮組織細胞的健康、促進免疫球蛋白的合成,抑制細菌病毒感染。維生素A還能再與蛋白重新結合為視紫紅質,恢復對弱光的敏感性。若維生素A充足,則視紫紅質的再生快而完全,暗適應恢復時間短,可以有效緩解夜盲癥。



 

β—胡蘿卜素被營養學會認定為是前維生素A的主要來源,對【保障夜間視力】和【維持皮膚黏膜健康】起到有效的輔助性作用。


蛋白質是眼睛晶狀體、睫狀體的主要成分。 因此,蛋白質不足的話容易加速眼部的機能老化。 攝取蛋白質的重點在于,不能只從單一的某種食品里攝取,而要多吃各類富含鈣質的食物。

 


富含鈣質的食物有:沙丁魚,鰹魚,秋刀魚,金槍魚,鰻魚,雞肉,牛肉,豬肉,三文魚籽,鱈魚籽等肉類,魚類,貝類,蛋類,大豆產品,乳制品中都含有大量鈣質。


維生素A是脂溶性的醇類物質,有多種分子形式。對人體上皮組織和黏膜的正常形成、發育與維持十分重要,它能?;の頤塹摹附悄ぁ購汀附崮ぁ?。

結膜為一層薄而透明的粘膜,覆蓋于眼瞼的內面和眼球的前面。為了緩解眼部干燥,結膜表面常伴有清水樣分泌物,是眼淚的地基。維生素A不足的話,作為粘膜的「結膜」也會干枯,無法分泌足夠的粘液分泌物。淚液中的水分或黏液成分的缺少導致角結膜干燥,從而引發干眼癥、角膜炎、結膜炎等病癥。

此外,維生素A能提高視網膜的新陳代謝,同時預防視網膜疾病的病變。
感受弱光的視紫紅質能讓我們在一定照度的暗處見物,若維生素A充足,則視紫紅質的再生快而完全,故暗適應恢復時間短;若維生素A不足,則視紫紅質再生慢而不完全,故暗適應恢復時間延長,嚴重時可產生夜盲癥。

 

富含維生素A的食物有:動物內臟、綠黃蔬菜。


維生素B1,是糖代謝過程中的關鍵性物質。維生素B1也被稱為精神性的維生素,別稱為硫胺素。

身體的肌肉和神經所需能量主要由糖類提供,維生素B1能促進糖代謝過程,幫助我們從疲憊的精神狀態中恢復回來。對眼睛而言,能減輕眼疲勞,緩解眼部肌肉的緊繃狀態。

除此以外,維生素B1對「視神經」來說也不可或缺。維生素B1對神經組織和精神狀態有良好的影響,對神經而言是唯一的能量來源。

把白米當做主食的我們,分解糖分的維生素B1往往不足。特別是愛好吃甜食的人,維生素B1消耗得也越快。維生素B1不足容易影響眼神經能量不足,同時成為眼疲勞,近視等的原因。


富含維生素B1的食物包括:維生素B1,豬肉,鰻魚,桿,蠶豆,毛豆,大豆,蕓豆,小豆等豆類,糙米,芝麻等食物。

  

維生素B2,別名核黃素,主要輔助紅細胞形成,抗體制造,是細胞呼吸作用及生長必須的維生素之一。 

維生素B2維持體內物質的正常代謝功能,保障皮膚、粘膜的正常狀態。?;ぷ盼頤塹難勱悄?、眼結膜,維生素B2不足的話,眼球表面容易產生炎癥。


富含維生素B2的食物包括:鰻魚,動物內臟,青花魚,秋刀魚,沙丁魚,牛奶,蛋,納豆,蕎麥面,蜆貝,牛油果,青花魚等食物。

   

維生素C是一種強有力的抗氧化物質,又叫L-抗壞血酸。在眼睛的晶狀體里含有大量維生素C。

晶狀體經常暴露在光線下,容易產生氧化變性的組織。 房水和眼淚中大量地含有維生素C。所謂房水,是眼球內的水分,為角膜和晶狀體傳送氧分和營養。角膜和晶狀體內沒有血管,它所需的營養全部通過來自房水和眼淚來傳送。

此外,敏銳也容易受到紫外線等傷害的「黃斑」中,也含有大量的維生素C。通過「葉黃素,維生素A,維生素E,鋅」的相互協力,才能?;な油げ皇苧躉:?。同時攝取足量花青素的話,抗氧化效用能更上一層樓。

蔬菜水果攝入量太少,吸煙,壓力大的人群,也會導致體內維生素C不足。 當晶狀體內的維生素C的量不足時,以白內障和老花眼為首,容易誘發眼部疾病。維生素C還能幫助我們緩解由于壓力緊張狀態而引起的眼疲勞,眼部充血等癥狀。


人體內幾乎無法自己生產維生素C,我們只能從食物中攝取。 特別是水果和蔬菜中富含維生素C,例如:檸檬,橙子,葡萄柚,櫻桃,獼猴桃,草莓,西紅柿等食物。

 

溫馨提示:日常生活中注意不偏食、不挑食,營養均衡,加強戶外運動,避免長時間疲勞用眼,保證充足睡眠,天氣適宜時多曬曬太陽,控制甜食攝入,都有利于視力?;?!

 

 

常見問題 Common Problem

關于視力 About Vision
對眼睛有益的維生素.食材
對視力有益的3類食物
兒童眼鏡選購須知
眼睛疲勞的常見原因及應對
解讀┃遠近兩用眼鏡
愛眼小課堂:眼部舒緩操
高度近視并發癥
眼睛的小秘密
對眼睛有益的食物
你知道動物眼中的視界嗎?
有趣的視錯覺
愛眼日┃呵護眼睛,從小做起
紫外線對健康的影響
人造視網膜科技前沿
挑選泳鏡的注意事項
愛護眼睛,重視八大定律
配戴眼鏡八大注意事項
眼睛與大腦的有趣關系
老年性黃斑變性——老年人“看不清”之緣…
用眼十大惡習,你中招幾個?
學生配鏡,別走入誤區
玩轉胡蘿卜,吃出健康亮眼睛
眼睛老發脹,可能是“高眼壓”惹的禍
愛眼日,您關愛自己的眼睛了嗎?
身體多曬太陽能預防近視
選配隱形眼鏡的12點注意事項
佩戴隱形眼鏡需注意的12個要點
嬰幼兒與兒童的視覺發育
對眼睛有益的食物
關于聽力 About Hearing
愛耳日專刊:關注兒童聽力健康
助聽器的價格
助聽器的品牌
助聽器的分類
助聽器的工作原理
助聽器的發展
如何遠離令人煩惱的“耳鳴”
如何預防老年性耳聾
重視聽力?;?,謹防突發性耳聾
中老年人聽力問題“時尚”解決方案
0-5歲寶貝兒的運動、聽力與語言發育
?;ぬ?,養腎先行
家有寶貝,如何預防中耳炎
關于健康 About Health
如何根據臉型挑選適合造型的太陽鏡
神奇的錯覺,輕松解密你的壓力程度
運動視覺訓練
愛眼┃護眼飲食生活
糖尿病小常識
孫思邈養生十三法
護眼蔬果大盤點
夏季游泳的禁忌與注意事項
被“肩周炎”困擾了嗎?
怎么吃水果,也有大學問
冬季養生,勿忘24字真經
貪吃、熬夜、壓力大,當心“糖尿病”
秋冬養生,勿冷落9大健康食品
遠離骨質疏松和骨質增生的四大注意事項
【秋分】一場秋雨一場寒
維生素與無機鹽對人體的作用
秋季,有益健康的戶外運動
了解大腦喜好,讓思維更敏捷
改善眼睛疲勞干澀的十點妙招
有效改善腰背部酸痛的運動
健康養生之根本:合理作息
簡易養生方式:閉眼、踮腳、提肩...
大暑即至,出行注意防暑
夏季,引起皮膚過敏的五大因素
徒步是經濟又便捷的強身健體方式
孔子的養生之道
讓五官年輕10歲的秘訣
明目護眼——枸杞子菊花茶
給身體和眼睛及時補水

巴黎三城光學(中國)有限公司    上海市普陀區怒江北路561弄11號樓3樓

滬ICP備18045864號 互聯網藥品信息服務資格證:(滬)——非經營性2013-0122  

PARIS MIKI INC GlobalDigital Enterainment Leader 69期反咬一口一尾中特

34476三期必出 重庆老是彩开奖号码 时时彩稳赚不赔的秘诀 追长龙怎么样才安全 凯利指数分析 七星彩永久规律 香港马会资枓大全三肖 快三跟着计划反买能赢吗 慈善网787920开奖详情 球探比分足球即时比分旧版 百加乐公式玩法 抢庄牌九秘诀 下载二人斗地主 斗牛怎么玩法算法 真正可以赢钱棋牌游戏 时时彩下载