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新聞公告

Q 健康┃世界糖尿病日

 

冬季是糖尿病病情加重和發生并發癥較多的季節,血糖升高容易促使血小板聚積形成血栓,誘發心腦血管疾病,尤其是老年糖尿病患者,一定要關注并控制血糖。

 

1. 定時定量。吃干不吃稀、吃硬不吃軟、吃綠不吃紅,以避免血糖升高太快,合理控制體重。

2. 適合吃五谷雜糧。如莜麥面、蕎麥面、燕麥片、玉米面等富含維生素B、多種微量元素及食物纖維的主食。豆類、豆制品對于糖尿病患者來說,也是比較理想的食物。

3. 多吃能降低血糖的食物。苦瓜、凍干桑葉、洋蔥、香菇、柚子、芹菜、黃瓜、冬瓜、胡蘿卜、黑木耳、山藥及綠葉蔬菜有助于血糖控制,是糖尿病人理想食物,如能長期服用一些植物活性硒,則降血糖和預防并發癥的效果會更好。

4. 不宜吃高固醇高的食物。如動物的腦、肝、心、肺、腰、蛋黃、肥肉、黃油、豬牛羊油等盡量不吃。

5. 適度限鹽,清淡為佳。烹調宜采用清蒸、水煮、涼拌、涮、烤、燒、燉、鹵等方式。少吃或不吃油煎、炸、油酥及豬皮、雞皮、鴨皮等含油脂高的食物。

6. 低糖少糖。不宜吃各種糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、果醬、冰淇淋、甜餅干、甜面包及糖制糕點等。

 

1. 選擇適宜的天氣,適度增加體力活動可改善機體對胰島素的敏感性,降低體重,減少身體脂肪量,增強體力,提高工作能力和生活質量。

2. 運動的強度和時間長短應根據個人的總體健康狀況來定,找到適合病人的運動量和病人感興趣的項目。

3. 需注意的是,忌運動無節制,導致身體過度疲勞。

4. 運動形式可多樣,如散步,快步走、健美操、跳舞、打太極拳、跑步、游泳等。

5. 特別注意,外出運動時,要隨身攜帶糖、巧克力等食物,以備低血糖發作時食用。

 

過度的喜怒哀樂,與糖尿病也有著微妙的內在聯系。情緒出現波動時,交感神經興奮,可促使肝臟中的糖原釋放進入血液,血糖水平升高。

《素問》中提到“怒則氣上,喜則氣緩,悲則氣消,恐則氣下,驚則氣亂,勞則氣耗,思則氣結”,從健康角度而言,糖尿病患者應學會控制情緒,保持情緒穩定,對于血糖的控制非常有益。

 

 

 

早在公元前五世紀的《神農書》上就有記載:說“苦蕎乃五谷雜糧之王也”?!侗靜莞倌俊芳竊兀嚎嘬裎犢?,性平寒,能實腸胃,益氣力,續精神,利耳目,煉五臟渣穢。在《千金要方》、《中藥大辭典》及相關文獻中對苦蕎都有記載:可安神、活氣血、降氣寬腸、清熱腫風痛、祛積化滯、清腸、潤腸、通便、止咳、平喘、抗炎、抗過敏、強心、減肥、美容等功效??嘬裼小跋琢甘場焙汀熬懷Σ蕁鋇拿萊?。

現代臨床醫學觀察表明,苦蕎麥面具有降血糖、降血脂,增強人體免疫力、療胃疾、除濕解毒、治腎炎、蝕體內惡肉的功效,對糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、中風、胃病患者都有輔助治療作用。這些作用都與苦蕎麥中含有的營養成分有關與苦蕎。

苦蕎能抗菌消炎,苦蕎又是自然界中甚少的藥食兩用作物,特別是其成份“苦蕎黃酮”,可有效對抗“胰島素抵抗因子”,提高細胞、組織對胰島素的敏感性,加強細胞組織的自我修復能力,從而達到對糖尿病的雙向調節作用,即能使高的血糖降低,低的血糖升高,正常的血糖不變,是天然的植物胰島素。

 

(以上部分信息根據網絡或書籍整理,僅供參考,如有不妥之處,請及時聯系網站信息編輯組,我們將盡快更正或刪除,聯系電話:021-52824737)

 

 

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