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關于健康與美麗

Q 夏季游泳的禁忌與注意事項

夏季游泳的禁忌與注意事項

 

伏天已至,游泳是很多人熱衷的休閑運動項目,但游泳也有禁忌。小編在網上搜索到一則“夏天游泳注意事項”覺得非常不錯,整理并推薦給大家。

注意1:忌飯前飯后游泳。空腹游泳會影響食欲和消化功能,也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能,還會產生胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現象。

注意2:忌劇烈運動后游泳。劇烈運動后馬上游泳,會使心臟加重負擔;體溫的急劇下降,會抵抗力減弱,引起感冒、咽喉炎等。

注意3:忌身體不適期游泳。感冒、發熱、女性生理周期內,不宜游泳。

注意4:忌在不熟悉的水域游泳。在天然水域游泳時,切忌冒然下水。凡水域周圍和水下情況復雜的都不宜下水游泳,以免發生意外。

注意5:忌長時間暴曬游泳。長時間暴曬會產生曬斑,或引起日光灼傷。為防止曬斑的發生,上岸后用傘遮陽,或到有樹蔭的地方休息,或用浴巾在身上?;てし?,或在身體裸露處涂防曬霜。

注意6:忌不做下水前熱身活動。水溫通常總比體溫低,因此,下水前必須做準備活動,否則易導致身體不適感。

注意7:忌游泳后馬上進食。游泳后宜休息片刻再進食,否則會突然增加胃腸的負擔,久之容易引起胃腸道疾病。

注意8:忌游時過長。皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期:入水后,受冷的刺激,皮膚血管收縮,膚色呈蒼白。第二期:在水中停留一定時間后,體表血流擴張,皮膚由蒼白轉呈淺紅色,膚體由冷轉暖。第三期:停留過久,體溫熱散大于熱發,皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏游的禁忌期。游泳持續時間一般不應超過1.5——2小時。

注意9:忌有癲癇史游泳。無論是大發作型或小發作型,在發作時有一瞬間意識失控,不宜下水游泳。

注意10:忌高血壓患者游泳。特別是頑固性的高血壓,藥物難于控制,游泳有誘發中風的潛在危險,應絕對避免。

注意11:忌心臟病者游泳。如先天性心臟病、嚴重冠心病、風濕性瓣膜病、較嚴重心律失常等患者,對游泳應“敬而遠之”。

注意12:忌患中耳炎游泳。不論是慢性還是急性中耳炎,因水進入發炎的中耳,誘發病情加重,甚至可使顱內感染等。

注意13:忌患角膜炎、急性眼結膜炎游泳。一方面容易加重病情,另一方面容易傳播病毒,引起流行性眼疾。

注意14:忌某些皮膚病游泳。如各個類型的癬,過敏性的皮膚病等,不僅誘發蕁麻疹、接觸皮炎,而且易加重病情。

注意15:忌酒后游泳。酒后游泳體內儲備的葡萄糖大量消耗會出現低血糖。另外,酒精能抑制肝臟正常生理功能,妨礙體內葡萄糖轉化及儲備,從而發生意外。

注意16:忌忽視泳后衛生。泳后,應及時沖洗身體,并軟質干巾擦去身上水垢。眼部護理——可以滴少許潤舒或硼酸等眼科醫生指定的眼藥水。鼻部護理——擤出鼻腔分泌物。口腔護理——刷牙或充分漱口,清潔口腔。如若耳部進水,可采用“同側跳”將水排出。之后,再做幾節放松體操及肢體按摩或在日光下小憩15——20分鐘,以避免肌群僵化和疲勞。

 

巴黎三城驗光技師溫馨提示:

1. 眼睛有癢、痛、發紅、分泌物多等癥狀時不宜游泳。

2. 患紅眼病、角膜炎、急性結膜炎時要注意毛巾用品的隔離,不可游泳,以免病情加重或傳染給他人。

3. 高度近視眼人群注意不要玩跳水游戲,以免水面沖擊力引發視網膜脫離等眼疾。

4. 眼部手術,包括白內障、雙眼皮、近視激光矯正等術后,短期內均不可下水游泳,必須進行眼部復查得到眼科醫生確認后方可游泳。

5. 有近視時佩戴有度數的泳鏡,不要直接佩戴眼鏡或隱形眼鏡游泳。

 

為了您的幸福,請?;ず米約旱乃?,游泳時佩戴合適的泳鏡,注意眼部衛生,遠離眼部感染對視覺造成的永久性傷害。

                                      (以上部分信息來自//www.china.com.cn

 

 

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