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關于健康與美麗

Q 大暑即至,出行注意防暑

 

大暑即至,出行需注意防暑

夏季中暑,通?;岜硐治?SPAN style="BACKGROUND-COLOR: white; FONT-FAMILY: 微軟雅黑; MAX-WIDTH: 100%; COLOR: rgb(255,0,0); FONT-SIZE: 15px">惡心,頭暈,頭痛,伴隨著會有呼吸困難,心跳加速,皮膚潮紅等。如果出現中暑的癥狀,一定要在陰涼的地方注意休息,中暑現象嚴重的話,需要到醫院迅速就醫。

大暑期間,酷熱難當,外出務必注意防暑:

 

1、多喝水

預防中暑的好辦法,就是要多喝稍涼的白開水或是與常溫相差不大的水。在高溫時候,多喝水能夠及時補充體內水分。也可以在白開水中加入少量的鹽,這樣能夠幫助補充體內的鈣等物質和一些微量元素。

2、要穿寬松透氣的衣服

在炎熱的夏天,穿天然材質(棉、麻、絲質)寬松的衣服有助于體內的熱量散發,同時也可以使汗液得到快速的揮發,能夠很好得預防中暑。

3、多吃蔬菜水果和補充蛋白

新鮮的蔬菜和水果,例如西紅柿、西瓜、苦瓜、桃子、葡萄等,能夠預防中暑。同時在炎熱的天氣,要補充足夠的蛋白質,可以多吃些魚、蛋、豆類等食物。

4. 綠豆湯清熱解毒,消暑益氣,但體質寒涼的人、老人、兒童、體弱和正在服藥的人群不宜喝。

5. 注意睡眠,適度午睡。由于夏季天亮得早,人們起得早,而晚上相對睡得晚,易造成睡眠不足,所以要增加午睡。午睡時間要因人而異,一般以半小時到1小時為宜。對于不能午睡的人來說,午間時分可聽聽音樂或閉目養神30~50分鐘。

6. 外出時盡可能待在遮陽處。尤其是11:00-16:00期間應使用遮陽傘或遮陽帽。不要穿白色衣服或赤膊,以免紫外線灼傷皮膚。

7.常備防暑藥品,如藿香正氣水、人丹、風油精等。

 

 

中暑時的救護辦法:

將患者移到通風、陰涼、干燥的地方,如走廊、樹蔭下。盡快冷卻體溫,降至38度以下。具體做法:用涼濕毛巾冷敷頭部、腋下以及腹股溝等處;用溫水或酒精擦拭全身。清醒后,可飲服綠豆湯、淡鹽水,或人丹、藿香正氣水。重癥中暑病人,立即撥打120或送醫救治。

 

  

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